五个秋季减肥技巧快速掉秋膘_[中创#]

养生之道网导读：在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，该如何减肥呢？掌握下面介绍的秋季减肥技巧，即使对付夏季遗留的难减赘肉也能轻松搞定……

在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，该如何减肥呢？掌握下面介绍的秋季减肥技巧，即使对付夏季遗留的难减赘肉也能轻松搞定。那这些减肥技巧是什么呢？别着急，和养生之道网小编一起看看吧。拒绝秋季长肥，就要依靠我们的毅力和认知来拒绝有可能长肥的因素，才能确保最后的结果。

秋季减肥技巧一：微波炉加热肉食

用微波炉加热食物可以蒸发肉类的脂肪，当吃这些肉食的时候，可以减少人体吸收脂肪。同时微波炉加热食物可以有效出去肉类里多余的油。同时还能增加肉食的嚼劲，加强脸颊的锻炼。

秋季减肥技巧二：喝普洱茶

普洱茶是减肥效果非常明显的一种茶叶，具有很强的消脂清毒的作用。在秋季养成喝普洱茶的习惯，可以帮助消食去腻，让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地燃烧掉。

秋季减肥技巧三：八分饱

想要减肥的MM记得饮食的原则哦，八分饱是最好的饮食减肥状态。

秋季减肥技巧四：睡前2小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

小编不建议过度节食，因为只有从食物中摄取充足的蛋白质，才有助于脂肪的分解。每餐让自己维持八分饱，不仅能够为身体提供别要的阴阳，还能维持正常的新陈代谢，燃烧脂肪。由于天气变冷，我们的身体在秋季需要更多的能量来保护自己，但是这样也会造成脂肪的堆积，那么秋天吃什么才能杜绝秋膘呢？就要看看大家的选择了，选择了对的才是最为正确的

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