蛋白质粉什么时候吃会吸收得好

发布时间：2020-07-13 13:05:24 阅读：次来源：笔袋厂家

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汤臣倍健蛋白质粉

蛋白质粉有有效保障人体的正常生理需求、预防心血管疾病的发生、减轻糖尿病患者肾脏负担作用。不过在对的时间食用可以更好地吸收蛋白质粉，那么，蛋白质粉什么时候吃会吸收得好?

蛋白质粉的介绍：蛋白质粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂微溶于水，不溶于乙醇、乙醚及氯仿。

蛋白质粉的营养价值：蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种，各种蛋白质的氨基酸组成和数量不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。

虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基酸。饮食中只要含有适宜数量和比例的必需氨基酸。

食用方法：每日1-2勺，每日一次，每次一勺，用250ml，40-70度的温水摇匀，随餐食用. 。免疫力较底，或者病人，建议每日二次。早上或者是睡前、运动后都可以。如果你觉得劳累了补充一些也可以。

《中国居民膳食指南》提出，最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克。另外，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。