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老年人失眠该怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:16:15 阅读: 来源:笔袋厂家

对于大多数的老年朋友来说,失眠是经常都会遇到的一件事情,如果只是偶尔失眠的话,对我们的身体不会造成很大的危害,但是如果老年人经常出现失眠的情况,会给老年朋友的健康和生活带来比较严重的危害,老年人得了失眠之后,应该要怎么办呢?下来就来了解一下治疗老年人失眠的办法。

预防老年失眠的方法一、尽量不用安眠药:老年一旦出现失眠,先不要急于用药,不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事,入睡过早引起的早醒,则稍微

晚点睡觉,若是白天小睡过多影响夜间睡眠,则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动,如旅行、下棋、看书、看电视等,并减少白天小睡的次数。

预防老年失眠的方法二、注意老年抑郁症:抑郁症在老年中发生率较高,患有这样的疾病,千万不能大意,家人应注意观察,如果发现有抑郁症状,应及时到医院诊治,也不要随便使用安眠药,否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者,要采用正确方法积极抬疗。

预防老年失眠的方法三、清心寡欲,随遇而安:现实生活纷繁复杂,诸如友人失和、亲朋永逝,家庭纠纷、经济拮据等,皆可令人心烦意乱,或忧或悲,或急或

恼,这样怎会有安稳的睡眠?因此,面对这些刺激,应通过提高自身的意识修养,泰然处之,将不良影响降低到最小限度,通过自我调节,创造良好的睡眠环境。

如果老年人有失眠的情况发生,一定要按照小编上面所说的多加注意,那可以有安眠的作用,所以如果老年人有失眠的情况出现,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,这样可以起到帮助睡眠的作用,养成合理的作息习惯,是治疗失眠最重要的方法。

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