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9大方法帮你摆脱痛经困扰

发布时间:2021-01-20 02:32:51 阅读: 来源:笔袋厂家

养生导读:十个女性中,九个就有痛经的问题,痛经虽然不是病,但严重影响到女性朋友的生活。痛经怎么办就成为了很多女性都关心的问题。为了帮你摆脱痛经的困扰,小编在这盘点了9种缓解痛经的方法,不妨来看看!痛经虽不能致命,可给患者带来的痛苦,女性是深有体会的,每月一次的月经是女性特有的生理现象,它伴随着女子进入青春期,度过漫长的生育年龄,直到进入更年期。月经可谓是女性的“老朋友”了,女人一生平均会有400次月经,如果以每次经期持续五天来估算,则将有6、7月(也就是五年半以上的时间)是在生理期间了。然而伴随生理期而来的经痛,却也是困扰女性最多的“副”作用。9大方法帮你摆脱痛经困扰大多数痛经都是由于身体体虚,体质寒冷造成寒凝,气滞、血瘀,一般中医强调饮食调节,最忌为了快速止痛而服用止痛药。月经时期用热水袋放于腹部可以感到疼痛缓解,内调要注意饮食搭配,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以有效缓解痛经。还有传统的红糖姜汤水,对于驱寒去湿,温经通血有着很好的作用。如果有着经前紧张的痛经患者,医师还见食用香蕉,可以帮助稳定情绪,帮助睡眠,减轻痛经伤害。1、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。2、多吃维E丰富的食物出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。3、喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。4、揉揉肚子来缓解此外,还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位,先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹,约10分钟,频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴,每穴约5分钟。经过20分钟治疗,局部可产生温热感,疼痛即可缓解。痛经5、热敷疗法相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错。现在可以用暖宝宝,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。上一页123下一页

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